czy od

najlepiej to przelicz jeszcze raz https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Rozumiem że próbowałeś 2400 kalorii jeść, czy wyliczyłeś że zero to jest 2400 i od razu dodałeś 200 kalorii i startowałeś z 2600 ? Daj ankietę działu od razu

'ktos zna jakis wzor na oszacowanie sily znajac wzrost i wage danej osoby?' Nigdy o czyms takim nie slyszalem Sila jest roznie definiowana (nie wiem czy chodzi o sile w jakims cwiczeniu, podnoszeniu krzesel, ilosci pompek itp) W zalezniosci od tego beda sie zmienialy wymagania stawiane ogranizmowi, a wyniki beda uzaleznione od genetyki, diety , [...]

A ja uwazam, ze jezeli chodzi o trening to g.. wymyslili. Postep poszedl w strone suplementacji, dopingu i odzywiania. A i nawet w odzywianiu wraca sie do zrodel - czyli tego co stosowalo sie kiedys (slawetne "trzeba jesc tluszcz aby tracic tluszcz" - obecna tlusta dieta, znacznie skuteczniejsza od niskotluszczowej). A trening? Co nowego [...]

[...] to ... zonk - albo jaki sens ruszać naprzód jak nie da rady zatrzymać spadków - tzn., nie chodzi o to, że trzeba je zatrzymaywać za każdym razem - ale pytanie w ww. stylu to zonk do n-tej w przedziale lewostronnie domkniętym od głupoty do plus nieskończoności... Czy kolega startuje gdzieś, że zaczyna cykl za cyklem, czy to taki sposób na życie?

[...] sie przyjzec temu nieco dokładniej...mam na mysli albo - (jesli jeszcze nie widzialeś) zobacz jak na zdjęciu wyglądasz 'od tyłu'. Postaraj sie ocenic swojasylwetke - czy jedna strona ciala jest na takiej samej 'wysokości' co druga, czy kregosłup 'nie odchodzi' Ci w bok w zadnym punkcie itp. Mozliwe, ze masz skrzywienie kregosłupa i to [...]

1. po jakim czasie nastepuja spadki no z miesni po wchamaniu 150kapsów-jak nie bedzie dobrej diety, to dosc szybko 2.czy nitrobolon buduje miesnie czy tylko je napompowuje??-miesnie buduje dobra dieta poprzez zbilansowanie bialek, wegli i tluszczy. Co do napompowania, krew przeplywa szybciej przez miesien, a co za tym idzie jest lepiej odzywiony i [...]

Jeszcze jedno pytanie. Czy po zakonczeniu tego treningu (czyli ok. 3-4 miesiacach) moge od razu zabrac sie za Cyklicznosc II, czy bedzie jeszcze za wczesnie na to?

O to mu chodzi , że to nic nie da że będziesz jeśc 2 czy 3 g białka na kg swojej masy.Chodziło mu zapewne tez o to , że wszystko zalezy od całosciowej diety , od gospodarki weglowo białkowo tłuszczowej.Zapewne też o to , że jedząc 2g białka nic nie wskurasz jak reszta będzie do kitu .Nie ma tu przecież nic nie do nie zrozumienia

Czy do twarogu na noc można sobie dodawać cebulki? nie chodzi mi o jeden raz (bo wiem, że czasami można ), tylko od dodawanie cebulki zawsze wtedy, kiedy będę delektował się smakiem twarogu.

[...] zastanowilem się dlaczego przed obróbką:) bo po obróbce waga produkty suchego przybywa o wage wody:). Chciałem jeszcze o jedno zypytać w tym poście. Bo w tą niedziele zaczynam prace 24/48 czyli cały dzień pracy i 2 dni wolnego. Co z jedzeniem w nocy?? Jakich porach nocnych jeść i co?? I Co jeść jak przyjde do domu przed spaniem?? Biay ser [...]

To były leki hormonalne? Bierzesz je dalej czy nie? Te leki były na alergie? Możesz jeszcze schudnąć bo rzeczywiście jeszcze rośniesz. Jedz jak jadłeś. Wyeliminuj przekąski między posiłkami. Pij dużo wody. Zacznij trenować aeroby tj. bieganie, jazda na rowerze, pływanie. Dobrze by było żeby trwało ponad 40 minut, ale nie dłużej niż godzinę. [...]

[...] znalazła sobie zupełnie inne systemy walki. Owszem, taekwondo jest uczone w armii południowokoreańskiej, ale z tego co wiem, jest to raczej... inne taekwondo niż to, które znamy ze sportowych aren A czy łączy w sobie inne style - dołączam się do pytania: jakie? Pozdrówka Gizmo Freestyle Taekwondo - Doradca w "Stylach Tradycyjnych"

Drobne uwagi na marginesie: 1. Gadałem z koreańczykiem z południa, twierdził że to TKD to sport a nie sztuka, bo to co tradycyjne to MU DO (cokolwiek to nie miałoby być ?) 2. Jest jednostka gdzie wszyscy są posiadaczami 1 dana, ale nie potrafię określić czy to ma byc TKD czy może być coś innego; 3. TKD było wykorzystywane w armii, ale nie do końca [...]

Zaczołem brac HMB mega capsy od soboty, od dawki 2 x 2 dzin i do tego 2 x 2 BCAA strong, jestem w trakcie odchudzania. Jednak pytanko mam nie z tej beki, po zarzyciu HMB czuje jakieś dziwne napływy gorąca, wczoraj wieczorem dostałem nawet wypieków! Wczesniej nie kupowalem HMB, czy to normalna reakcja? Pzdr

wiec polece codziennie, tak docelowo bede bił 3xdzien, najpierw chce zobaczyc w pratkyce jak sie czuje na slinie itp, czy to ogarne wogóle. bo to moja pierwszy slin. teraczycowe lece cały czas od listopada non stop, i własnie chciałem na czas slina przerwac, bo tyle czytałem ze slin i t3 sie kłuci? ...wiec lodzienin na slinie tarczyca cały czas [...]

Podbijesz tłuszcze i będzie ok. Ale możesz zacząć od zbicia estro i zobaczysz czy będzie jakaś poprawa.

Mam hantle 1,5 i 3 kg, oraz gumy oporowe. Na czym dokładnie polega rekompozycja i czym różni się od redukcji? Czy podczas rekompozycji bilans kaloryczny powinien być ujemny?

Wykorzystanie pozostałeych moich spalaczy nie wchodzi w rachube ponieważ po pierwsze zakupiłem je na ok 3 miesieczny cykl redukcyjny i zjedzenie tego w siagu tak krótkiego czasu nic by nie dalo chyab ze rewolucje żołądkowe i bardzo wyske cisnienie:) a po drugie z Goralem juz o tym rozmawiałem i zafałszowało by to w znaczący sposób wynik testu [...]

ciekawe czy powiedzielibyscie mu to prosto w oczy bedac <1m od niego

[...] będzie problemu :) Zeszyt prowadzę od 2 miesiąca treningów więc mam zapisane rezultaty z 6 miesięcy. Obciążenia robocze z 2 miesiąca treningów: -Płasko to 42,5 -Przysiad zaczynałem z mniejszymi obciążeniami ponieważ obawiałem się o kolana. 35 z małą piramidką do 40. -Plecy również zaczynałem z mniejszymi obciążeniami ponieważ obawiałem się o [...]